Fitnessbanken
Welke types fitnessbanken vind je in ons gamma?
Afhankelijk van de beschikbare plaats in huis en jouw persoonlijke trainingsstijl, kies je uit verschillende modellen.
De verstelbare fitnessbank
Voor de meeste thuissporters is een verstelbare trainingsbank de meest logische en veelzijdige optie. Doordat je zowel de rugleuning als het zitvlak in verschillende hoeken kunt verstellen, pak je spiergroepen vanuit elke positie aan. In de schuine stand (incline) leg je de klemtoon doelgericht op de bovenkant van de borstspieren en de schouders, terwijl de vlakke stand ideaal blijft voor het klassieke bankdrukken. Beschikt de bank over een negatieve hoek (decline), dan kun je ook de onderzijde van de borst isoleren en pittige buikspieroefeningen uitvoeren.
De vlakke halterbank (flat bench)
Een vlakke fitnessbank heeft een vast, gelast frame zonder bewegende scharnieren. Omdat er geen speling op de onderdelen zit, voelt de bank muurvast aan en ligt de maximale belastbaarheid vaak een pak hoger. Dit maakt de platte bank dé favoriet voor powerlifters en krachtsporters die met zware gewichten trainen en absolute stabiliteit verlangen.
Inklapbare banken en complete halterbanken
Heb je thuis wat minder plaats over? Dan combineert een opvouwbare of inklapbare fitnessbank alle voordelen van een verstelbare bank met een slim opbergsysteem. Na je sportsessie klap je het toestel gewoon dicht en schuif je het onder het bed of zet je het netjes in een kast. Train je daarentegen voornamelijk met een lange halterstang (barbell), dan is een halterbank met ingebouwde of losse aflegsteunen een veilige keuze. Zo leg je zware halters steeds gecontroleerd terug op hun plaats, zelfs wanneer je zonder trainingspartner traint.
Waarop letten bij de aankoop?
Het belangrijkste aandachtspunt bij een fitnessbank is het maximaal draagvermogen. Tel daarvoor altijd je eigen lichaamsgewicht op bij het gewicht dat je heft. Weeg je bijvoorbeeld 80 kg en druk je 70 kg aan dumbbells uit, dan rust er al 150 kg op het toestel. Voor intensieve trainingen raden we daarom altijd een draagkracht van minstens 200 tot 300 kg aan.
Daarnaast bepalen het comfort en de afmetingen hoe vlot je traint. Een degelijk kussen met een stevige vulling en een slijtvaste antislip-bekleding voorkomt dat je wegglijdt wanneer je kracht zet. Een kussenbreedte van circa 28 tot 32 centimeter is gangbaar: dit geeft je wervelkolom en schouders voldoende steun, terwijl je armen vrij langs het frame kunnen bewegen. Let tot slot op een handig en veilig verstelsysteem, zoals een trapsysteem of stevige borgpennen, zodat je tussen je sets vlot van positie wisselt.
Veelzijdige oefeningen voor het hele lichaam
In combinatie met een set dumbbells tover je elke kamer om tot een volwaardige trainingsruimte. Voor het bovenlichaam wissel je vlak bankdrukken moeiteloos af met incline presses, dumbbell flyes en seated shoulder presses. Door voorovergebogen met je borst op de leuning te steunen (chest-supported rows), ontlast je bovendien de onderrug bij het trainen van de rugspieren. Zelfs voor de benen en de core bewijst de bank zijn nut, denk maar aan Bulgarian split squats, bench step-ups, triceps dips en gecontroleerde leg raises.
Jouw fitnessbank bestellen bij fiviwinkel.live
Of je nu zoekt naar een compact instapmodel voor thuis of een zwaar belastbare halterbank voor intensief gebruik: bij fiviwinkel.live rekent u op kwalitatief fitnessmateriaal en deskundig advies. Twijfel je over de afmetingen, het draagvermogen of zoek je bijpassende gewichten en halterschijven? Onze specialisten helpen je graag verder via chat of telefoon, of heten je welkom in een van onze fysieke winkels om de toestellen zelf te bekijken en uit te testen. Bestel jouw fitnessbank eenvoudig online via fiviwinkel.live en ga meteen aan de slag.
