{"title":"Ballons de Médecine 3 kg","description":"\u003ch2\u003eMeilleur ballon de médecine 3 kg selon votre situation\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eEntraînement du core et exercices de rotation à domicile : \u003ca href=\"\/fr\/products\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-3-kg-rubber-zwart\"\u003eVirtuFit Ballon de Médecine Pro 3 kg\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eChangements de poids rapides dans un espace de fitness partagé : \u003ca href=\"\/fr\/products\/toorx-fitness-medicine-ball-zwartblauw-3-kg\"\u003eToorx Fitness Medicine Ball 3 kg\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eExercices où vous tenez le ballon à deux mains : \u003ca href=\"\/fr\/products\/toorx-fitness-medicijnbal-met-handvat-3-kg\"\u003eToorx Fitness Ballon de Médecine avec Poignée 3 kg\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUtilisation intensive en groupe ou en réadaptation : \u003ca href=\"\/fr\/products\/lifemaxx-lmx-medicijn-bal-medicine-ball-3-kg-zwartoranje\"\u003eLifemaxx LMX Ballon de Médecine 3 kg\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ quoi faire attention lors du choix d'un ballon de médecine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvec un ballon de médecine de 3 kg, le poids est identique pour tous, mais l'exécution varie. La première question est de savoir si vous voulez tenir le ballon en forme pure ou si vous préférez des poignées. Les poignées changent la façon dont vous tenez le ballon et rendent certains exercices, comme les fentes avec le ballon ou les mouvements du core contrôlés, plus faciles à maîtriser. La deuxième question est la fermeté du ballon dans vos mains. Une surface en caoutchouc structurée offre une bonne prise en cas de transpiration et de mouvements rapides. Enfin, le contexte joue un rôle : vous entraînez-vous seul à domicile, ou utilisez-vous le ballon avec d'autres personnes où le code couleur aide à identifier rapidement les poids.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOptez-vous pour un ballon avec ou sans poignée ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn ballon de médecine rond sans poignée vous laisse libre dans vos mouvements. Vous pouvez le basculer, le lancer ou le pousser dans n'importe quelle direction, ce qui est avantageux pour les exercices dynamiques comme les rotations et les chest passes. La prise provient entièrement de la surface elle-même. L'exécution VirtuFit ainsi que les deux variantes de ballon de Toorx et Lifemaxx sont construites de cette façon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn ballon de médecine avec poignées fonctionne différemment. Les poignées vous permettent de tenir le ballon fermement même lors de mouvements lents et contrôlés, sans devoir contracter continuellement vos doigts. Cela le rend particulièrement adapté aux exercices où vous tenez le ballon longtemps, comme les squats, les fentes ou les exercices de stabilisation. L'inconvénient est que les poignées rendent le ballon moins adapté au lancer ou au slam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRecommandation : le \u003ca href=\"\/fr\/products\/toorx-fitness-medicijnbal-met-handvat-3-kg\"\u003eToorx Fitness Ballon de Médecine avec Poignée 3 kg\u003c\/a\u003e est le bon choix si vous voulez tenir le ballon lors d'exercices lents et contrôlés où la prise fait la différence.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuel rôle joue le diamètre dans les exercices ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn ballon plus petit est plus facile à saisir à deux mains et convient mieux aux exercices où vous le tenez près du corps. Un diamètre plus grand offre un effet de levier différent lors des exercices de rotation et demande un peu plus d'effort des muscles autour de vos épaules et des côtés de votre tronc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eParmi les ballons de cette gamme, le VirtuFit a un diamètre de 24 cm. Le ballon Toorx sans poignée mesure 23 cm, et le ballon Toorx avec poignée aussi 23 cm. Le Lifemaxx ne mentionne pas de diamètre pour le modèle 3 kg. La différence entre 23 et 24 cm est minime, mais vous la remarquerez si vous utilisez le ballon quotidiennement dans des exercices où vous le saisissez précisément.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRecommandation : celui qui veut un ballon un peu plus compact pour une prise précise lors d'exercices du core choisit le \u003ca href=\"\/fr\/products\/toorx-fitness-medicine-ball-zwartblauw-3-kg\"\u003eToorx Fitness Medicine Ball 3 kg\u003c\/a\u003e avec son diamètre de 23 cm. Celui qui cherche une prise fiable avec une surface en caoutchouc et un format éprouvé choisit le \u003ca href=\"\/fr\/products\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-3-kg-rubber-zwart\"\u003eVirtuFit Ballon de Médecine Pro 3 kg\u003c\/a\u003e.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUtilisez-vous le ballon seul ou avec d'autres ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans un espace partagé avec plusieurs poids, la reconnaissance rapide est pratique. Le code couleur évite la confusion si plusieurs personnes s'entraînent en même temps. Le ballon Toorx sans poignée est exécuté en bleu pour le poids de 3 kg, le ballon Lifemaxx combine le noir et l'orange. Les deux systèmes fonctionnent selon un code couleur par classe de poids. L'exécution VirtuFit est entièrement noire et affiche clairement le poids sur le ballon, sans distinction de couleur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe ballon Lifemaxx est spécifiquement conçu pour une utilisation intensive en groupe, mais ne convient pas au slam ou au rebond. Si vous voulez lancer le ballon au sol, vous avez besoin d'un slam ball, pas d'un ballon de médecine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRecommandation : pour un usage partagé où la reconnaissance rapide est importante, le \u003ca href=\"\/fr\/products\/lifemaxx-lmx-medicijn-bal-medicine-ball-3-kg-zwartoranje\"\u003eLifemaxx LMX Ballon de Médecine 3 kg\u003c\/a\u003e convient le mieux, à condition de ne pas l'utiliser pour des exercices de slam.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"muscle-power-rubber-medicijnbal-3-kg","title":"Muscle Power Médecine ball en caoutchouc - 3 kg","description":"\u003cp\u003e\u003cp\u003e Boules de médicaments classiques en caoutchouc robuste et donc usagés et durables. La couche externe a une structure côtelée et a donc une excellente poignée fine. Les balles de médecine sont disponibles en 8 poids différents pour diverses applications et niveaux de puissance. \u003c\/p\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Muscle Power","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61783880663370,"sku":"MP1006-3kg","price":36.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/files\/1__5140393_1_16d497ca-71f0-4e0c-9721-25653c55599a.jpg?v=1778170206"},{"product_id":"toorx-fitness-medicine-ball-zwartblauw-3-kg","title":"Toorx Fitness Medicine Ball - Noir\/Bleu - 3 kg","description":"\u003cp\u003eD\u0026eacute;couvrez la polyvalence et la puissance de la Toorx Fitness Medicine Ball Full Black, le partenaire d'entra\u0026icirc;nement ultime pour votre routine de fitness. Ces balles de m\u0026eacute;decine de haute qualit\u0026eacute; sont disponibles en diff\u0026eacute;rents poids, allant de 1 \u0026agrave; 6 kg, et sont con\u0026ccedil;ues pour am\u0026eacute;liorer votre force, coordination et endurance.\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003ch2\u003eSp\u0026eacute;cifications :\u003c\/h2\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePoids :\u003c\/strong\u003e 1 kg (jaune), 2 kg (vert), 3 kg (bleu), 4 kg (orange), 5 kg (rouge), 6 kg (gris)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDiam\u0026egrave;tre :\u003c\/strong\u003e 23 cm (1-4 kg), 28,6 cm (5-6 kg)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMat\u0026eacute;riau :\u003c\/strong\u003e Caoutchouc\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRev\u0026ecirc;tement :\u003c\/strong\u003e Rev\u0026ecirc;tement Full Black avec des rainures pour une meilleure prise et durabilit\u0026eacute;\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVendu \u0026agrave; l'unit\u0026eacute;\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003eLa Toorx Fitness Medicine Ball Full Black est dot\u0026eacute;e d'un rev\u0026ecirc;tement robuste Full Black qui assure une excellente prise pendant vos entra\u0026icirc;nements. L'indication de couleur sur les balles facilite le choix rapide du poids, vous permettant ainsi d'adapter efficacement votre entra\u0026icirc;nement \u0026agrave; vos objectifs.\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003eQue vous fassiez de l'entra\u0026icirc;nement en force, des exercices de cardio ou de r\u0026eacute;\u0026eacute;ducation, ces Medicine balls offrent une large gamme de possibilit\u0026eacute;s d'entra\u0026icirc;nement. Des slams et twists aux exercices partenaires et \u0026agrave; l'entra\u0026icirc;nement de la stabilit\u0026eacute; du tronc, avec la Toorx Fitness Medicine Ball Full Black, vous tirerez le meilleur parti de votre s\u0026eacute;ance d'entra\u0026icirc;nement.\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u0026eacute;largissez votre arsenal de fitness avec ces Medicine balls polyvalentes et fiables et ressentez la diff\u0026eacute;rence dans vos r\u0026eacute;sultats d'entra\u0026icirc;nement. La Toorx Fitness Medicine Ball Full Black est parfaite pour les d\u0026eacute;butants comme pour les sportifs avanc\u0026eacute;s qui souhaitent am\u0026eacute;liorer leur niveau de fitness.\u003c\/p\u003e","brand":"Toorx","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61783945642314,"sku":"AHF-107","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/files\/1_ahf-1073kg_16263765695599_2df56360-b45f-4713-9fb1-d7e176d81fd3.png?v=1778170376"},{"product_id":"toorx-fitness-medicijnbal-met-handvat-3-kg","title":"Toorx Fitness Medicine Ball avec Poignée - 3 kg","description":"\u003cp\u003eCe \u003cstrong\u003emédecine-ball avec poignées de Toorx Fitness\u003c\/strong\u003e est idéal pour s'entraîner de manière confortable et efficace. Disponible en plusieurs versions, chacune avec un poids différent.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ch2\u003eAperçu des versions :\u003c\/h2\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e3 kg - diamètre de 23 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e4 kg - diamètre de 23 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e5 kg - diamètre de 27,2 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e6 kg - diamètre de 27,2 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e7 kg - diamètre de 27,2 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e8 kg - 27,2 cm de diamètre\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e9 kg - 27,2 cm de diamètre\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e10 kg - 27,2 cm de diamètre\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Toorx","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61783949967690,"sku":"AHF-176","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/files\/1_toorx-fitness-medicine-ball-3kg-10kg-1_6945015093944_cf3a0e34-df55-492c-82e6-6cfe2bc24d9d.png?v=1778170385"},{"product_id":"virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-3-kg-rubber-zwart","title":"VirtuFit Medicine Ball Pro - Medicine Ball - 3 kg - Caoutchouc - Noir","description":"\u003cp\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eVirtuFit Medicine Ball\u003c\/strong\u003e est idéal pour entraîner les muscles des abdominaux, des bras et du dos. Les medicine balls de VirtuFit sont parfaits pour des entraînements polyvalents et sont également fabriqués dans un matériau de qualité. En plus d'améliorer la force et la condition physique, vous entraînez également la coordination. La surface en caoutchouc vous donne une bonne prise pendant vos exercices et l'empêche de vous glisser facilement des mains. Ce médecineball est également très bon pour la rééducation. Le medicine ball VirtuFit est proposé en 5 poids : 1, 2, 3, 4 et 5 kg, il y a donc toujours un poids adapté à votre entraînement stimulant.\u003c\/p\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ch3\u003eEntraînements avec le medicine ball VirtuFit\u003c\/h3\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cp\u003eIl existe de nombreux types d'exercices que vous pouvez réaliser avec un medicine ball. Un exercice très connu est le Power Cross Chop. Dans cet exercice, placez vos pieds à la largeur des hanches et tenez le médecine-ball droit devant votre poitrine. Tournez le haut de votre corps d'un quart de tour vers la gauche tout en abaissant le médecine-ball VirtuFit vers votre genou gauche. Vous pouvez effectuer cet exercice avec le haut et le bas du corps. Pendant que le haut de votre corps tourne, pliez légèrement vos genoux et laissez votre talon droit tourner avec vous. Une fois que vous avez fait cela, tournez votre torse vers la droite, redressez vos jambes et, avec vos abdominaux serrés, soulevez le médecine-ball au-dessus de votre épaule droite. Répétez cela environ 15 fois, puis changez de direction. Il est très important que vous continuiez à regarder le médecine-ball. Outre cet exercice populaire, il existe une infinité d'exercices pour la rééducation, le fitness et la force.\u003c\/p\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ch3\u003ePoids:\u003c\/h3\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cp\u003eLes poids sont clairement affichés sur les medicine balls et disponibles dans les poids et diamètres ci-dessous:\u003c\/p\u003e1 kg : 19 cm de diamètre\u003cbr \/\u003e2 kg : 21 cm de diamètre\u003cbr \/\u003e3 kg : 24 cm de diamètre\u003cbr \/\u003e4 kg : 24 cm de diamètre\u003cbr \/\u003e5 kg : 24 cm de diamètre\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ch3\u003eVirtuFit\u003c\/h3\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cp\u003eLa marque de fitness néerlandaise VirtuFit garantit une excellente qualité. Les appareils et équipements de fitness sont fabriqués à partir de matériaux de qualité et, en outre, une grande attention a été accordée à la facilité d'utilisation, au design et à la fonctionnalité étendue.\u003c\/p\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cp\u003e\u0026nbsp\u003c\/p\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61783964844362,"sku":"VF02025","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/files\/1_vf02025-medicine-ball-3kg-02_4426265732575_7fd3d6cf-c22a-401c-86ea-06004be66a73.jpg?v=1778170483"},{"product_id":"lifemaxx-lmx-medicijn-bal-medicine-ball-3-kg-zwartoranje","title":"Lifemaxx LMX Ballon de médecine - Medicine Ball - 3 kg - Noir\/Orange","description":"Le \u003cb\u003eLMX1250 Lifemaxx LMX Medicine Ball 1 t\/m 5 kg\u003c\/b\u003e est parfait pour les entraînements fonctionnels, les entraînements en petits groupes, le coaching personnel, la réhabilitation et la physiothérapie ! Les ballons de médecine Lifemaxx LMX ont une structure fine qui leur confère une adhérence parfaite. Les ballons sont robustes, en caoutchouc de haute qualité et adaptés à de nombreuses exercices. Cela rend les ballons de médecine adaptés à un usage commercial intensif (les ballons de médecine ne sont pas adaptés pour être lancés au sol ou pour rebondir !).\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003eGrâce aux différentes indications de couleur, les poids appropriés sont facilement reconnaissables. De plus, les ballons de médecine avec poignées sont disponibles dans les mêmes nuances de couleur de 6 à 10 kg.\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cb\u003eLes ballons de médecine Lifemaxx LMX sont disponibles dans les poids suivants :\u003c\/b\u003e\u003cbr \/\u003e- LMX1250.01 LMX Medicine Ball - 1 kg - Noir\/Jaune\u003cbr \/\u003e- LMX1250.02 LMX Medicine Ball - 2 kg - Noir\/Vert\u003cbr \/\u003e- LMX1250.03 LMX Medicine Ball - 3 kg - Noir\/Orange\u003cbr \/\u003e- LMX1250.04 LMX Medicine Ball - 4 kg - Noir\/Bleu\u003cbr \/\u003e- LMX1250.05 LMX Medicine Ball - 5 kg - Noir\/Rouge\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cb\u003eCaractéristiques :\u003c\/b\u003e\u003cbr \/\u003e- caoutchouc de haute qualité\u003cbr \/\u003e- indication claire du poids\u003cbr \/\u003e- bonne structure pour une prise en main agréable","brand":"Lifemaxx","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61783967170890,"sku":"LMX1250.03","price":38.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/files\/1_lmx12503_b560afea-9221-4283-a8c8-bde713458917.jpg?v=1778170508"},{"product_id":"virtufit-medicijnbal-met-handvatten-3-kg","title":"Ballon médicinal VirtuFit avec poignées - 3 kg","description":"\u003cp\u003eLe \u003cb\u003eMedicine Ball VirtuFit avec poignées\u003c\/b\u003e est conçu pour les salles de sport, les studios de personal training, les physiothérapeutes et les sportifs passionnés à domicile. Les poignées vous offrent une prise et un contrôle, vous permettant de vous concentrer sur votre technique. Grâce à un large choix de poids allant de 3 à 10 kg, vous trouverez toujours un medicine ball adapté à votre niveau et à vos objectifs.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe Medicine Ball VirtuFit avec poignées en résumé\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003ePoignées pour une prise et un contrôle\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eEntraînez-vous avec une ou deux mains\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePoids de 3 à 10 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eEnsemble complet pour les cours collectifs\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePour la formation du core, la musculation et l'endurance\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eConvient à un usage professionnel\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePrise et contrôle grâce aux poignées\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes poignées font la différence par rapport à un medicine ball sans prises. Vous tenez la balle au lieu de l'enlacer avec vos paumes, ce qui vous permet de garder le contrôle même lors de mouvements explosifs. Cela vous donne la liberté de combiner des mouvements qui seraient plus difficiles avec un medicine ball ordinaire, comme des exercices à un bras et des mouvements de rotation dynamiques.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eS'entraîner de manière polyvalente avec le medicine ball\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAvec un medicine ball, vous entraînez tout votre corps, de votre core et vos jambes à vos épaules et vos bras. Vous combinez force, stabilité et coordination dans la même séance d'entraînement, et changez d'exercice sans matériel supplémentaire. Pensez par exemple à ces exercices.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eRussian twists pour les obliques\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eGoblet squats pour les jambes et les fessiers\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eLunges avec rotation pour les jambes et le core\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePresses overhead pour les épaules et les bras\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePower cross chops pour tout le corps\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eUn ensemble complet pour chaque entraînement\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAvec l'ensemble complet de 3 à 10 kg, vous avez chaque poids à portée de main. En tant qu'entraîneur ou salle de sport, vous pouvez ainsi proposer un poids adapté à chaque niveau, des débutants aux sportifs expérimentés. En combinant plusieurs poids, vous variez facilement l'intensité et maintenez votre entraînement stimulant.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVirtuFit\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa marque néerlandaise VirtuFit rend l'entraînement de force efficace à domicile accessible à tous. La gamme se compose d'équipements de force fiables et de matériaux soigneusement développés avec un souci de sécurité et d'ergonomie. Que vous cherchiez à renforcer des muscles ciblés, à améliorer votre endurance ou à réaliser un entraînement complet intense : VirtuFit offre la qualité robuste qui soutient chaque séance d'entraînement. Grâce à l'utilisation de matériaux durables, vous apportez à la maison la base parfaite pour repousser vos limites et construire en toute constance votre force physique.\u003c\/p\u003e\u003cbr\/\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67770234110343,"sku":"VF02153","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/files\/6622ace7-e748-4478-ae51-59fa2069aa1c.jpg?v=1792775463"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6080\/2890\/collections\/1_vf02025-medicine-ball-3kg-02_4426265732575_7fd3d6cf-c22a-401c-86ea-06004be66a73.jpg?v=1786103472","url":"https:\/\/fiviwinkel.live\/fr\/collections\/medecine-balls-3-kg.oembed","provider":"Fitwinkel","version":"1.0","type":"link"}