Zo haal je je sportdoelen
Iedereen stelt wel eens een sportdoel voorop. Wat lichter worden, er sterker uitzien, vlotter de trap op of eindelijk die eerste vijf kilometer lopen: het bedenken gaat vanzelf. Volhouden, dat…
Lees meer : Zo haal je je sportdoelenNieuws & blogs
Dumbbells of de Kettlebells: Wat past bij jouw workout?
Dumbbells zijn ideaal voor gecontroleerde krachtoefeningen, kettlebells voor explosieve functionele training. Lees welk gewicht het beste bij jouw doel past.
Welke dumbbells zijn geschikt voor beginners?
Als beginner kies je dumbbells van 2 tot 6 kg (vrouwen) of 6 tot 12 kg (mannen), bij voorkeur verstelbaar…
Yoga of pilates: wat is het verschil?
Yoga en pilates lijken op elkaar, maar verschillen in doel, aanpak en effect. Lees welke vorm het beste bij jou…
Beste roeitrainer voor thuis kiezen
Je wilt thuis roeien, maar niet eindigen met een apparaat dat te luid is, te lang blijkt voor je kamer…
Welke spieren train je met dumbbell shrugs?
Dumbbell shrugs trainen vooral de spieren bovenop je schouders en in je nek, aangevuld met de spieren in je bovenrug…
HYROX Utrecht 2026: alles wat je moet weten
HYROX Utrecht vindt plaats van 26 tot en met 30 november 2026. Lees alles over het format, de workoutstations en…
Bilspieren trainen thuis: zo doe je het effectief
Bilspieren trainen thuis kan effectief met de juiste oefeningen en wat basismateriaal, zonder sportschool of dure machines.
Welke spieren train je met dumbbell rows?
Dumbbell rows trainen vooral je bovenrug, de spieren tussen je schouderbladen, je biceps en je onderarmen. Lees welke spieren precies…
Dumbbell of kettlebell: wat kies je?
Dumbbells zijn ideaal voor gerichte krachttraining; kettlebells voor functionele, dynamische bewegingen. Lees welk type bij jouw doelen past.
Hoeveel calorieën verbrand je met 5 km hardlopen?
Bij 5 km hardlopen verbrand je gemiddeld tussen de 280 en 480 calorieën, afhankelijk van je gewicht, tempo en ondergrond.
De 10 beste loopbanden vergeleken
Welke loopband past echt in huis, zonder dat trainingen tegenvallen of het apparaat vooral ruimte inneemt? Bij thuisgebruik spelen andere…
Wat doet boksen met je lichaam?
Boksen verbetert je conditie, verbrandt vet en traint je hele lichaam tegelijk. Ontdek precies wat er in je lichaam verandert.
